致湿气重的习惯原来每天都在做

2019-03-15 08:40 来源:未知 作者:admin
致湿气重的习惯原来每天都在做
 
  很多人平时不注意自己的生活习惯因此导致体内的湿气过重,要知道湿气重是我们身体出现问题的根源,很有可能出现精神不济咳嗽痰多身体虚胖等等诸多的问题,对生活造成了几大的影响,因此在日常一定要注意是哪些行为导致的湿气重的问题。
 
  体内的湿气很多时候都是因为我们日常的生活习惯,包括饮食习惯、作息规律以及生活环境等诸多因素造成的。当你总是喜欢吃生冷的食物还一整天都窝在空调房里,喝冰饮吃生冷水热了就来杯冷饮,当时暑气是消解了可是湿气却长时间的堆积在体内排不出,长此以往身体不出毛病才怪!健康的身体需要健康的作息来维持,而现在的年轻人的作息大多数都是晚睡晚起,不符合生物学的作息规律,熬夜失眠压力大,这些都是体内湿气形成的原因。常吃重口的食物容易导致肠胃功能差,而又喜欢吃甜食或者重盐重油,那么肠胃负担越来越重,最终导致营养不吸收,食物不消化,体内湿气也难以通过新陈代谢排出去。此外,湿热型的食物也会引起体内的湿气过重,所以要少吃芒果等热性食物。
 
  湿气如何排出呢?病从口入,从饮食上排出湿气是必然的途径,可以吃一些白扁豆、薏米、红豆、玉米须叶、山药等,健脾除湿的食物。薏米可是很好的除湿利器,可以和红豆绿豆煮粥喝,也可以打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,但是要长期坚持吃,最少也要一个月,不能三天打鱼两天晒网的吃薏米,这可是没有什么效果的。家里的葱、姜、蒜是去除湿气很好的食物,因此千万不要浪费。用这些材料熬煮一碗汤,在你觉得湿气重或身体不适的时候每天喝几碗,待身体发汗就会有所缓解。如果您实在不喜欢饮食排出湿气,也可以选择多运动,生命确实在于运动,这话一点也不假,跑步、游泳、瑜珈都是加速湿气排出体外的运动方法,日常可以多做!

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