肾脏最怕的6个生活习惯

2019-07-08 15:49 来源:未知 作者:石家庄生活网1
肾脏最怕的6个生活习惯




作为我们体内重要的代谢器官,身体想要保证“干净”,那就要保证肾脏的健康。然而,现在的生活中,很多人都在做一些会伤害肾脏的行为,这样就在无形之中加重了肾脏的负担,不利于它的健康。肾脏“最怕”6个习惯,你喜欢做吗?如果喜欢的话,现在改正还来得及!



1、经常憋尿

日常生活中,每个人都会想要上厕所,但有人一出现尿意,就会随着自己的心去上厕所。而有的人却总是会被自己手头上的事情耽搁,习惯性的憋着,时间长了,就会形成憋尿的习惯。一旦这样,容易导致尿液里的毒素回流,对肾脏健康伤害很大。

2、大口喝饮料

现在生活中,有很多年轻人不喜欢喝水,口渴了就喜欢喝饮料。有时候天气热的时候,还喜欢拿起一瓶冷饮“咕噜咕噜”的往下灌,其实这样也并不好。若是时间长了,会增加肾脏的代谢压力,而且大多数饮料都属于高酸性,大量饮用后,会改变人体内的酸碱水平,加速器官的老化程度。

3、总是大鱼大肉

虽说鱼类、肉类中所含的营养成分也是人体必需的营养,但这也是建立在适量的基础之上。若是整天都大鱼大肉,那就成了伤肾的行为了。现在很多朋友不爱吃素,顿顿少不了肉,经常摄入大量蛋白质,会加大肾脏的负担,不利于它的健康。


4、熬夜

熬夜可以说是最伤肾的行为之一了,也是现在大多数年轻人都会有的一个习惯。熬夜玩游戏、玩手机、工作……久而久之,伤肝又伤肾。因为当人们处于太过疲劳的状态下时,肾脏也不能休息,对它的伤害极大。

5、吃高盐食物

摄取过多钠盐会使肾脏负担加重,加重高血压症状,从而导致肾脏损伤和功能减退。因此应该保持低钠饮食。

6、饮酒过度

酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富,代谢后生成尿酸;钠含量也较高,因此无限制地大量喝啤酒,会导致高尿酸血症和钠水潴留,增加肾脏负担,损害肾脏。



肾不好会有哪些表现

1、感觉到身体没有力气

因为肾脏是排毒的器官。一般情况下,若是你的肾脏不好,就会导致体内存在很多毒素无法及时排出。这样一来,就会影响体内新陈代谢的速度,所以身体就会出现没有力气的现象。而且,若是你的肾脏不好,那么营养物质也会从肾脏里面流出,随着尿液排出,形成蛋白尿。这样一来,身体里面就得不到充足的营养,就会造成身体乏力的现象。所以说,如果你长期的感觉身体没有力气,那么极有可能是因为肾脏的问题,你得需要提高警惕,必要的时候得去咨询专业的医生。

2、出现贫血的现象

贫血是人们生活中非常常见的现象,很多人都认为,这是由于营养不良造成的。其实,贫血不仅仅只是营养不良,更多的情况确实我们出现了肾虚。一般来说,一个肾虚体质的人,是非常容易发生贫血的现象的。主要是因为我们的肾脏也承担了一部分分泌造血激素的功能,若是肾脏有问题,那么这个功能就会被消减,那么势必会对我们的血液循环造成一定的影响。如果我们体内血液循环速度减缓了,自然而然就会形成贫血的现象了。


3、没有食欲

没有食欲的原因有很多,比如消化系统出了问题、胃功能异常。但是,若是我们的肾出现问题,那么身体里面的毒素得不到充分的排泄,就会造成残留的毒素刺激我们的肠胃,造成没有食欲。而且,患者通常还会有尿臭、口腔溃疡、腹泻等等现象。所以说,在日常生活中,若是你长时间出现这样的现象,那么你或许需要提高警惕,看看是不是肾脏的问题,最好去医院做个体检,这样才能确保我们身体的健康。

4、出现腰酸背痛的现象

一般情况下,肾虚会导致我们的身体出现酸痛。若是你没有原因的腰酸背痛,那么你很有可能是患上了肾虚。所以,在日常生活中,我们不要过于的疲惫,需要注重对身体的保养,否则,很有可能因此而造成肾虚的现象,对我们的身体健康造成影响。

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