祛除湿气咋做|都市健康

2019-07-09 12:30 来源:未知 作者:admin
 祛除湿气咋做|都市健康
 
  一到夏季闷热的天气加上高温人们在空调房会呆上很久很久,可是夏季同样是一个出汗的季节,大汗淋漓从室外到凉爽的室内虽然感觉很痛快可是却会导致体内的湿气越积越重,如何不能及时的排除湿气对我们的健康可是会有大影响的。那如何排除湿气又怎么发现自己有湿气呢?
 
  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了;另外洗漱漱时看舌苔也能看出来健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;体内湿气影响健康如何有效的排湿呢?
 
  艾灸,艾灸的作用相信很多人都体验过,身体不舒服艾灸完以后会很轻松,三伏天正是艾灸的好时候,这个时候艾灸能够把体内寒气湿气尽可能的排出体外,让冬天的时候不再手脚冰凉,腰酸腿痛;热敷,粗盐热敷在很早就被中医拿来除湿治病,粗盐本身的杀菌消炎吸湿吸寒的能力在加热以后效果更加完美。热敷能够促进血液循环,让身体内的寒气湿气排出体外,达到强身健体的目的。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,睡觉最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量等等,如果不注意都会增加体内的湿气。
 
  除了一些辅助性动做外饮食除湿也是不错的选择,喝粥,喝薏仁芡实红豆粥是一种很好的除湿健脾食补方法,薏米和红豆除湿能力不错,再配合芡实的健脾功效,能够让除湿事半功倍;吃胡萝卜,胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒;鸭肉,鸭肉特别适合夏季食用,鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉。

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