教你6个妙招有效预防静脉曲张!

2019-07-13 14:30 来源:未知 作者:石家庄生活网1
教你6个妙招有效预防静脉曲张! 

现在人由于工作以及生活基本上大部分时间都是久坐或者是久站的,很多人都会因为这些职业而造成一些身体疾病,想静脉曲张这类疾病都是和久坐久站有关联的,那么大家对静脉曲张了解多少呢?静脉曲张如何预防呢?静脉曲张初期症状有哪些呢?

静脉曲张是静脉系统中很常见的一种疾病,它的形成原因主要是由于先天性血管壁膜比较薄弱或者是由于身体长时间的维持同一个姿势而造成的血液蓄积下肢而造成的,在日积月累的情况下破坏了静脉瓣膜从而产生的静脉压过高,而导致的肌肤表面凸起的症状。

预防下肢静脉曲张要从改变不良生活习惯开始:

1.避免久站或久坐

长时间的保持一种姿势会使得下肢血液回流减少,要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议:每30分钟改变一次身体姿势。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。

坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态,这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议:坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上;睡觉时脚下可以颠高10cm。

2.选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤,尽量避免穿高跟鞋

太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。

3.养成规律的运动习惯

适当的进行锻炼是可以帮助促进身体血液的循环也可以保持肌肉力量的。建议:每天至少要慢走或者慢跑30分钟。

4.均衡饮食

富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平,从而稳定血压和减缓静脉压力。

5.戒烟和减少酒精摄入

吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张,从而加重静脉曲张的发生发展。

6.使用医用弹力袜

我们可以选用医用的弹力袜,这样可以帮助给下肢提供持续的压力,可以让血液进行回流,从而达到预防静脉曲张的发生可以缓解此类症状。

温馨提示:

静脉曲张为不可逆发展病程,一旦患上静脉曲张,一定要及时治疗,如不控制,终将导致病情越来越严重,最终出现溃疡,老烂腿等后果。


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