睡觉要不要枕头?真相在这

2019-07-29 08:52 来源:未知 作者:admin
 睡觉要不要枕头?真相在这
 
  我们的一生中有三分之一的时间都在床上度过睡觉也是人们每天要做的事情,可是在睡觉的时候关于枕头的事争议也很多,那睡觉到底要不要枕枕头呢一起来了解一下吧!
 
  睡觉要不要枕头呢答案是肯定的,睡觉时需要枕头的,头的位置就比心脏低,如果不睡枕头会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。而且睡枕头的话,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。不睡枕头除了对心脏不好以外,也会造成颈椎受伤。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。
 
  过高或过低的枕头都会造成睡眠不适,通常以自己拳头的高度作为枕头的高度。睡眠习惯对于枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其枕头高度应以亚说后与自己的拳头高度相等为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。睡觉需要枕枕头这枕头该如何选择呢?由于枕头的作用是自然地垫起头部和脖子,所以要符合人体的颈椎弧度。故枕头的形状应以中间低、两端高的元宝形为佳。枕头的软硬定也需要把握好,当然很多人有自己的习惯,有的人喜欢硬一点的,有的人喜欢软一点的,但不能要求太硬或太软。枕头的高低一般采用高度应该在3-9厘米,根据每个人的体格,选择自己合适的就差不多了。
 
  需要注意的是枕头不能松垮,枕头如果松松垮垮的对颈部起不了支撑作用,长时间使用会导致腰酸背痛,严重时甚至会得颈椎病;还有面料要透气,如果枕头的面料太密实,达不到透气的效果时间一长,头油、脸油沾染到上面会油腻腻的,容易引起痘痘、痤疮等皮肤问题;填充物也要松软舒适,好的枕头填充物一定是松软舒适的,如果填充物摸着扎手,时间一长就会挤成一块一块的,失去支撑作用,容易引起颈椎问题。

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