生活中这6个坏习惯最伤肝

2019-08-10 16:25 来源:未知 作者:石家庄生活网1
生活中这6个坏习惯最伤肝

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。虽说肝脏是个解毒能手、安全卫士,但并不意味着它刀枪不入,百毒不侵。
肝脏,是个容易受伤的战士!
要小心,伤肝有6大元凶
喝酒
 

 
酒精对肝脏的危害逐步累积,随着量的增加和饮用时间的延长,从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最后导致肝癌。
如果经常把红酒、白酒及啤酒混合着喝,对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害更大。
为避免酒后不适,建议不要空腹喝酒。
如果酒后感到难受,可以喝西瓜汁,吃新鲜的西红柿、香蕉,或喝蜂蜜糖水等增加酒精的排泄,口服6~10片维生素C,也有解酒的作用。
乱吃药和保健品
肝脏,是药物浓集、转化、代谢的最主要器官,尤其是口服药,由胃肠吸收后便进入肝脏。
一旦这些药物、保健品或其代谢产物有一定的毒性,肝脏就首当其冲,引起肝组织细胞发炎、胆汁淤积等肝脏损害,引起药物性肝损伤。
这种伤害往往十分复杂,几乎包括了所有类型的肝病。
常吃霉变食物
霉变食物中含有黄曲霉素,而黄曲霉素会诱发肝癌。
霉变食物,如大米、花生、瓜子等都含有比较多的黄曲霉素,千万别吃。
易怒,脾气差
中医常讲,忧伤脾,怒伤肝。在器轻重,最不利于肝的就是怒,可造成肝气郁滞
因此,要学会调节情志,学会制怒,即使生气也不要超过3分钟。
不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸、保护肝脏。健康的早餐能够延长饱腹感,避免肝脏受损。
早餐非常重要。一天三顿要做到“早好、中饱、晚少”。
也就是说,早上吃得好,保证热量,若吃不好,两小时后脑血流供应就会减少;中午要吃饱;晚上吃七分饱即可。
爱吃夜宵
现代人喜欢晚睡,因而常常吃夜宵。但是,这种生活方式并不合理。
从防治脂肪肝的角度来看,应当严格禁止晚上12点后吃东西。
这是能量消耗自我调节时期,此时吃的东西,代谢产生的脂肪会储存在肝脏中。
养生:肝功能长期欠缺,肝阴亏虚,表现为乏力、眼花,可适当多吃些滋养肝阴的食品,比如甲鱼、猪肝。易暴躁、易动怒。可以适当多吃些酸性、凉性、具有收敛效用的食品,比如木瓜、乌梅等。


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