有哪些生活习惯是需要调整的呢?

2019-08-27 16:18 来源:未知 作者:石家庄生活网1
有哪些生活习惯是需要调整的呢?

立秋气候变化中,有哪些生活习惯是需要调整的呢?

在此期间,很多人会出现身体乏力、精神不振、工作效率低和体重减轻等现象。 “三伏后”该如何养生呢?

冬病秋保保健康

中医认为,主要是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,在秋季给予针对性的治疗,从而提高机体的抗病能力,使冬季这些病症减轻或者消失,是中医学“天人合一”整体观和“未病先防”疾病预防观的具体运用。

控制情绪不动怒

大暑时节高温酷热,人们易动“心火”,产生心绪不宁、烦躁不安、思维紊乱等“情绪中暑”症状。这对夏日养生和身心健康的危害甚大,特别是老年体弱者,情绪“发火”可造成血压升高、心律失常,甚至引发心肌缺血、猝死。烦躁不安先养生,贵在养心;养心,又贵在静心。生必须先静心, 静心还必须净心,以净心促静心。“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”。人生在世,无论是谁,都应心胸开阔,力戒贪欲邪念,净心又静心,心平气和,顺应自然,按照自然规律养生保健。 在合理膳食、适量运动、戒烟限酒的同时,尤其要注重心理平衡,让自己每天都有个好心情, 快快乐乐安度人间好时节!

防止情绪中暑,一要使志无怒,舒肝养心,防止心火内生,保持神清气和,尤其是老年人要戒怒戒躁;二要避免不良刺激,心态宜清静;三要注意精神调养,可品茶、弈棋、进行书画创作等,以陶冶情操。

一防变化病。冷暖换季、病毒传播、抵抗力差等因素导致身体虚弱、复发,出伏后,应合理安排工作,注意劳逸结合,保证充足睡眠。外出时,应避开高温时段,早晚避免在寒害。同时,注意室内降温,及时开门窗通风,使空气对流,保持室内空气新鲜。经常拖地,既可保持空气湿度,又可使室内降温。

二防出伏后,夜间温度已经有所下降,但有人仍习惯铺凉席睡觉,这种贪凉的做法,很可能导致关节炎、椎间盘突出等疾病复发。专家提醒,立秋过后,夜间睡眠最好别铺凉席。

腿脚肿胀别轻易按摩

如果腿脚肿胀别轻易按摩。专家介绍,下肢深静脉血栓的早期症状表现为腿脚肿胀和下肢疼痛,此时按摩不仅无法消肿,反而会让血栓松动、脱落,血栓会顺着静脉血管跑到肺部,造成肺栓塞。

立秋气候变化中,有哪些生活习惯是需要调整的呢?

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