喝牛奶or不喝牛奶 差别大分析

2019-08-28 08:49 来源:未知 作者:admin
喝牛奶or不喝牛奶 差别大分析
 
  牛奶如今是我们生活中很常见的一种饮品,每天一杯牛奶更是很多人的标配,牛奶中富含非常丰富的蛋白质和钙物质对人体的好处可是很多的。可是,很多人却不是很爱喝牛奶总觉得有股怪味道这是为什么呢?那些不喝牛奶的人和经常喝牛奶的人身体健康又有何差别呢?
 
  不少人觉得牛奶味道怪是因为在喝牛奶之后,牛奶中的物质会对肠胃产生刺激,促进了肠胃的蠕动的情况,如果真的不喜欢牛奶的味道可以用酸奶、豆浆等等来代替牛奶,同样可以为身体补充营养成分。总体来说牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最接近完美的食品。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
 
  对我们来说牛奶可以说是补钙的佳品,并且牛奶当中的钙物质非常容易被人体所吸收,所以大家日常喜欢通过牛奶来补充钙元素。如果你可以喝牛奶,但是却不想喝,平时也不吃绿叶菜、豆制品等富含钙元素的食物,那么就容易出现缺钙的现象。如果是腿部总是抽筋,并且总在晚上出现,那么就可能是身体缺钙的提醒,这时候就要及时的补充钙元素。当然牛奶中的营养物质被人体所吸收,可以有助于增强免疫力,让身体变得更健康。喝牛奶和不喝牛奶的人体质相比,就要稍微好一些。所以说大人、小孩都可以喝牛奶,对身体是有好处的。
 
  那牛奶和羊奶那个好呢?羊奶的营养价值要明显高于牛奶等其他乳品种类,因而被国际营养学家誉为奶中之王,羊奶营养成分全,是最接近人类母乳的天然乳品。奶中还含有较多的免疫球蛋白,可提高婴幼儿免疫力和抵抗力。另外羊奶核酸含量较高,对婴幼儿大脑发育、增强智力十分有益。因为羊奶的丰富营养妇幼专家提倡母乳喂养的同时,建议没有母乳来源的家庭,可将相应的配方羊奶粉作为婴儿代乳品。可见羊奶的营养价值是优于牛奶的。因此在条件允许的情况下可以选择羊奶作为日常的饮食之一。

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