男性秋季熬夜,这六个地方最容易坏

2019-09-18 14:30 来源:未知 作者:石家庄生活网1
男性秋季熬夜,这六个地方最容易坏

大家好,欢迎来到今天的王小护谈养生,今天给大家讲述的是熬夜这个话题。相信很多人已经清楚,熬夜最是伤身。那么如果是秋季熬夜,又会伤到哪里呢?快和小王一起来看看吧!感谢大家百忙之中来阅读我的文章。文章中仅代表个人的观点,当然,大家有任何疑问或是自己的想法也可以在评论区中留言

生活中我们往往会遇到这样的情况,一个人因为某些事情熬了一个晚上,结果第二天就感觉非常的难受,头昏昏沉沉的,感觉有块砖头压住一样,呼吸也没有什么力气,胸感觉到很闷。尤其是脸色很难看,发黑,还可能有“上火”的情况,目赤红肿,脸上长痘痘,有口气等,当然还会出现腰膝酸软、疲惫异常的情况。总之,没有一个人说熬了夜还舒舒服服的。长期熬夜或者长期黑白颠倒的人,肤色绝对不会好看,并且比同龄人显得更老,身体健康状况也会日益下降。所有的这一切都跟熬夜伤精、伤肾、伤津、伤气血有关。

男性秋季熬夜,这六个地方最容易坏,几份食补送给大家

 

中医认为,白天属阳,夜晚属阴,白天活动养阳,晚上就应该入眠养阴,如果经常熬夜,则不能够养阴,人体的阴阳就会失去平衡,继而耗损肾中的阴精。并且肾在五行中属水,熬夜伤津,会引起肾阴被伤,导致虚火上炎,引发“上火”等症状。如果长期熬夜,还会导致肾气衰败。为了养肾,最好不要熬夜。

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秋季熬夜最伤的六个器官

心脏——该病主要与进台过多的脂肪及大量吸烟、酗酒等有关。此外,工作紧张、心理负担过重、情绪不良也是原因之一。

肝脏一一据统计,在慢性肝病患者中男性是女性的4倍。这是因为男人们社交频繁,在外面吃饭不卫生,会让一些肝炎病毒乘虚而出,导致染上一些肝炎病毒。除此之外,还有一个原因是饮酒,肝脏每日最多只能分解、转化60一80乙醇,超过此量就会出现损伤。

胃——男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡,不按时吃饭,在餐桌上狼吞虎咽,或经常暴饮暴食。

皮肤——医学研究表明,男性死于黑色素瘤的可能性是女性的2倍。皮肤癌己成为男性最常见的一种癌症。原因是相当多的男性不注意防晒,不使用防晒霜、不穿保护性衣服,不注意进行皮肤检查。

直肠——直肠最容易出现的问题就是息肉的出现。预防该病,应多吃富含纤维的食物,每年定时去医院进行肠道检查,尤其是大便带血时,切莫以为是痔疮便不在乎。

前列腺——基本上50岁以上的人群中,每十个男性就有六个人患有前列腺疾病。导致这种现象的原因主要与激素分泌有关。需要节制房事,避免纵欲或性乱;要少吃辛辣食物,以免刺激前列腺。

有人作过统计,大约有30多种疾病,诸如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疗疮等,都为男性多发。

秋季四款食补药膳

1.粟米粥

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粟米又称小米。粟米具营养价值,超过燕麦,含有高品质的蛋白质、氨基酸成分,和牛奶、肉类极其相近。一杯粟米粥中含有20g高品质的蛋白,相当于成人一天所需之量。其富合各种维生素及矿物质,尤其含丰富的钙和镁以及员重要的稀有元素,如铜等。它是极少的碱性谷物食品,可溶解脂肪细胞,抑制身体发胖。现代研究,粟米含有多种微量元素,可降低血压。粟米十分美味可口,可作粟粥,被列为人类长寿的食物之王。

2.麦冬南瓜蛊

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麦冬20克,大枣12枚,人参10克,小南瓜1个,白糖10克,盐2.5克。

麦冬南瓜蛊能养阴润肺、益气养血、益胃生津。适用于肺燥干咳、心烦不眠。

需要注意的是在连续吃南瓜2个月以上,则皮肤可出现黄染现象,即所称的柑皮症。是因胡萝卜素未经变化而由汗排泄,使皮肤角质素的脂肪染色所致,对健康并无妨害,一般在停食南瓜2〜3个月后,这种黄染现象,可逐渐消退。凡有脚气黄疸、时病疳症、下痢胀满、产后痧痘、气滞湿阻等病症时皆忌食。

3.归芪白术煲母鸡

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黄芪30克,当归15克,白术15克,母鸡1只,料酒30毫升,胡椒粉2克,盐3克,味精1克。

归芪白术煲母鸡有补气补血、调经止痛、利水消肿、固表止汗。适用于月经不调、经闭腹痛、血虚头痛、眩晕、肠燥便秘、跌打损伤、内伤劳倦、水肿、腹水、内脏下垂、肺结核、风湿、肾功能不全、贫血等的辅助治疗。

4.麦冬生地卤猪舌

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麦冬20克,生地黄30克,大枣12枚,猪舌400克,生姜5克,桂皮10克,八角茴香2粒,料酒20毫升,白糖15克,盐3克,酱油20毫升,素油30毫升,蜂蜜少许。

麦冬生地卤猪舌可以养阴润肺、清心除烦、滋阴生津。适用于肺燥干咳、便秘、肺气肿、支气管扩张、肺结核、肺脓肿、感染性疾病后期的辅助治疗。

虽然很多都都知道熬夜对身体不好,但是还是抵挡不住一些电子产品的诱惑,从短期来看问题不大,但是一过了40岁,身体的各个器官代谢都开始减慢了,许多平时我们不在意的小问题都会随着年纪的增加而显露出来。所以在最后,王小护提醒大家,熬夜虽然只是一时的,但是却是提前在透支你的未来。

这是今天小余分享的健康小贴士。如果您有更好的评论和建议,可以在下面留言。


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