补充黑色食物应付秋冬!

2019-09-27 12:51 来源:未知 作者:石家庄生活网
补充黑色食物应付秋冬!

补充黑色食物应付秋冬!中医教自制“养肾健脑饮”

时序渐渐进入秋冬,最近很明显的感受到早晚凉意,这个时候我们透过补充黑色食物来养肾防寒,为接下来的冬季养阳提前作准备,以下吃法提供给大家参考!

补充黑色食物应付秋冬!中医教自制“养肾健脑饮”

 

郭医师的黑五类脑粉

◾准备材料:黑豆、黑芝麻、黑米、桑椹子、女贞子、何首乌、桃仁、枸杞、黑枣各30克,磨成粉。(可至信赖的蔘药行购买药材并请店家磨粉)

1.黑豆:补肾、活血,且有丰富的蛋白质营养

2.黑芝麻:入肝肾,有润肠通便的作用

3.黑米:滋阴补肾、健脾,并有淀粉质可摄取

4.桑椹子:补肝益肾、填精血

5.女贞子、何首乌:补肝益肾

◾吃法:每天用3-5汤匙的粉,依照个人口味加入温热的水、牛奶或是豆浆调和即可。


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