孕期生活:孕期头发总是爱出油?

2019-09-29 15:18 来源:未知 作者:石家庄生活网1
孕期生活:孕期头发总是爱出油?




怀孕之后,孕妇的身体经历着一些前所未有的改变。尤其孕妇的新陈代谢快,有些孕妇的头发出油更严重。那么,孕期头发出油,有什么方法解决吗?

为什么孕期头发爱出油?

1. 激素影响

怀孕后孕妇体内激素水平较孕前明显升高,而在激素分泌的作用下,使头发变得油腻,尤其是油性皮肤的孕妈,出油情况尤为显著。

2. 饮食不当导致

饮食油腻、辛辣,会使皮脂腺活跃,油脂分泌旺盛,导致头皮出油。

3. 精神压力大、睡眠差

孕晚期孕妇常常会出现尿频、精神紧张等情况,导致睡眠质量差,影响身体的内分泌,而出现头发油腻的情况。


应对孕期头发爱出油的小方法

1. 保证充足睡眠

保持规律的作息时间,避免因长期熬夜、面对电子产品,引起油脂分泌过多,阻塞毛囊,导致头发出油的情况

2. 少吃油腻、辛辣食品

孕妇要注意补充孕期所需营养。尽量多食用新鲜的水果、蔬菜,每天补充足够的水分。

3. 适量运动

保持良好的心态,也可以适量做一些运动,比如饭后散步,避免出现紧张、焦虑的状态。

4. 选对适合自己发质的洗发水

市面上的洗发水,常常添加了一种成分,叫“硅油”,使用了之后可以使头发顺滑,但“硅油”具有封闭性,会附着于头皮,从而出现出油严重的现象。

出油严重的孕妇可以尽量选用无硅油、清爽型且成分温和的洗发水。

5. 正确使用护发素

在使用护发素或者发膜的时候,要避开头皮部位,只需要在头发的下半部分使用护发素即可。

因为护发素对发丝能起到滋润作用,如果沾到头皮,反而会使头皮更容易出油,所以要正确使用护发素。

6. 注意洗头的频率及水温

洗头的频率保持在每2~3天一次即可,过于频繁地洗头可能会使头发出油更快,清洗时要保证头皮及发丝的清洁。

洗头时尽量用温水,水温过高会损伤发质,甚至刺激头皮,从而使得油脂分泌增多,导致头发出油情况加重。

7. 放松头皮

每次洗完头发,可以适当用手指腹轻轻按摩头皮,促进局部血液循环,也可改善头发出油的情况。

8. 泡脚

从中医学的角度上来说,头发出油常常由“湿热”所致,故需“引热下行”。可每天泡脚 10 分钟左右,以微微汗出为宜,坚持一段时间,可逐渐改善头发出油的情况。


温馨提醒:

孕期头发容易出油确实是一件恼人的事情。所以孕妇更要保持积极正面的心态,保证睡眠、注意饮食、注重生活中的小细节,头发依然可以清爽、干净,美丽如初。

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