秋冬季节女人常吃这个食材好

2019-10-06 12:24 来源:未知 作者:石家庄生活网
秋冬季节女人常吃这个食材好

秋冬季节的时候,真的需要多吃,而且是常吃蔬菜。蔬菜中含有很多的维生素以及其他的营养物质,还能补充水分防止干燥。就比如包菜,一个圆滚滚的蔬菜。其实包菜是很干净的蔬菜,只要把外面的几层老化的叶子撕开,里面一层包裹着一层的叶子是真的很干净。所以,在吃包菜的时候也不需要过分的清洗,稍微洗一下就行了。

包菜不光味道好吃,而且营养也不错的。经常吃包菜对皮肤美容也有一定的功效,能防止皮肤色素沉淀,减少青年人雀斑,延缓老年斑的出现;常吃包菜能性甘平,无毒,有补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,调六腑,清热止痛等功效。

包菜一般的做法就是炒着吃,很有名是就是手撕包菜了。包菜在摘洗的时候切忌用刀切,刀切开就散了,成碎碎的了,反倒影响食用时候的口感。用手一层层的撕开就行了,大小都随意。还有手撕包菜的做法其实并没有那么难,想要烧得好吃又下饭,一碗酱汁就解决啦!酸甜味道的,还是酸辣味道的都行,酱汁的味道随自己的心情调制呢!有时间快试试吧!

秋冬季节女人常吃这个食材好,常吃减少雀斑、缓解老年斑,下饭

 

酱汁包菜-​酸甜包菜

1、食材准备:包菜一颗将叶子用手撕开,清洗干净,沥干水;蒜粒几颗,切小块。

2、准备酱汁:生抽、糖、醋、蚝油,搅拌均匀,比例是2:1:1:1。

3、热锅热油,先将包菜叶放入翻炒变软。将蒜粒放入锅内,再倒入准备好的酱汁,快速翻炒均匀即可。

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