总是口干,喝水也不管用,是上火吗

2019-10-06 15:46 来源:未知 作者:石家庄生活网1
总是口干,喝水也不管用,是上火吗

口干是很正常的情况,当我们说了很多话的时候,就会出现口干舌燥的情况;当我们好长时间没喝水的时候,也会感觉到口干;还有当我们吃了太咸或太辣的食物后,也会感觉到口干。出现口干之后,喝些水润润嘴巴,口干的感觉会很快的得到缓解。可是有些人,不管每天喝了多少水,却还是感觉到口干舌燥,这是怎么回事?

总是口干,喝水也不管用,是上火吗?答案并没有那么简单,要重视

 

总是口干,喝水也不管用是怎么回事?

上火:现在正好的到秋天了,天气又变得比较干燥了,有些易上火体质的人,若平时没有喝足水,饮食没有注意好,就容易上火。上火之后,体内的津液不足,会出现异常口干,大便干燥,牙龈肿痛的情况。

应对方法:若身体上火了,说明身体已经很缺水了,短时间内喝水可能不管用,但是要坚持喝,每天喝足2000毫升,给身体补充足够的水分。还可以喝点清热降火的茶,如菊花茶等。同时饮食中还要多吃蔬菜和水果,补充维生素,把火尽快的消下去,口干的情况会有所缓解。

缺乏维生素:没有什么明显的原因,但却总是感觉到口干,嘴唇干裂,长口腔溃疡,还出现了眼干等情况时,要考虑下是不是缺乏维生素了。缺乏维生素A和B族维生素的人,容易出现口干的情况。

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应对方法:调整饮食,及时补充维生素。维生素A含量丰富的食物包括:动物内脏、胡萝卜、菠菜、芒果、西蓝花、奶制品等。B族维生素含量丰富的食物包括:鱼类食物、绿叶蔬菜、坚果、面粉、小米、鸡蛋、动物肝脏等。

血糖太高:血糖若很高的话,超过了正常的标准时,若是没有及时的把血糖降下来,那么是比较容易出现口干舌燥的情况的。不光口干舌燥,尿还多,总是想喝水,但是喝完水没过多久就直接尿了。若出现这种喝水喝很多还是口渴,尿量异常多的情况下,应该及时的测测血糖比较好。

应对方法:及时的测量血糖,平常生活中要控制饮食,少吃升糖指数高的食物,饮食要清淡些,控制饮食量,不要吃太多。另外还要经常的锻炼身体,提高身体的代谢能力,把血糖给降下来,口干的情况会有所缓解。

口腔内卫生环境差:既然是感觉到嘴干,也不可能落下口腔问题。若出现了口腔问题的时候,容易出现口干和口苦的情况。口腔内出现问题,比如说龋齿、牙结石等,会出现口干的感觉。另外经常用口呼吸,很少用鼻呼吸的人,也会常常出现干的感觉。

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应对方法:每天认真刷牙,把牙齿刷干净,若有口腔问题的话,要及时的处理,不要拖着。还有呼吸的时候,要用鼻子呼吸,不要太频繁地张嘴。

总是口干,有个简单的小秘诀可以帮你缓解

那就是随身带着点乌梅和话梅这种酸性的食物,感觉到口干的时候,就吃上一口,可以快速的促进口腔分泌唾液,从而缓解口干的感觉。

总是口干,除了会让人感觉到嘴巴里面感觉到不舒服,还会让嘴唇显得很苍白,看到没有血色,显得整个人很疲倦,处于亚健康状态中的感觉。因此若频繁的感觉到口干,要及时的找出原因,及时的调理,让嘴巴重回滋润的状态。


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