预防、养护冠心病的4个好习惯

2020-02-29 19:16 来源:未知 作者:石家庄生活网1
预防、养护冠心病的4个好习惯

冠心病主要高发于三高人群,所以一旦检查出患有冠心病,就需要及时治疗与控制,并合理用药。正因冠心病难治,所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样,应从日常生活着手,且长期坚持才会达到不错的效果。

冠心病的5个禁忌,预防、养护冠心病的4个好习惯

 

冠心病的症状

1、心绞痛——表现为胸骨后压榨感、闷胀感,伴随明显的焦虑,持续时间为3-5分钟,常发散到左侧臂部、肩部、下颌、咽喉部、背部;也可放射到右臂,有时可累及这些部位而不影响胸骨后区。

很多时候,心绞痛不典型,在老年人中尤其明显,可表现为气紧、晕厥、虚弱、嗳气。根据发作频率及严重程度,可分为稳定型与不稳定型心绞痛。

2、心肌梗塞——梗塞发生前一周左右,常有前驱症状,如静息和轻微体力活动时发作的心绞痛,伴有明显的不适及疲惫。

梗塞时表现为持续性剧烈压迫感、闷塞感,甚至如刀割样疼痛,虽位于胸骨后,常波及整个前胸,以左侧为重。部分病人可延至左臂尺侧向下放射,引起左侧腕部、手掌和手指的麻刺感;部分病人可放射至上肢、肩部、颈部、下颌,以左侧为主。

有时候表现为上腹部疼痛,容易与腹部疾病混淆。常伴有低热,烦躁不安,多汗、冷汗,恶心,呕吐,心悸,头晕,极度乏力,呼吸困难及濒死感,持续30分钟以上,甚至常达数小时。发现这种情况时,应立即就诊。

3、无症状型心肌缺血——很多病人有广泛的冠状动脉阻塞,却几乎没有感到过心绞痛,甚至有些病人在心肌梗塞时也没感到过心绞痛。部分病人在发生心脏性猝死,接受常规体检时发现心肌梗塞后才被发现。

部分病人由于心电图有缺血表现,发生了心律失常,或因运动试验阳性而做冠脉造影才发现。这类病人发生心脏性猝死和心肌梗塞的机会和有心绞痛的病人一样,所以应注意平时的心脏保健。

4、心力衰竭和心律失常——部分患者原有心绞痛发作,后由于病变广泛,心肌广泛纤维化,心绞痛逐渐减少至消失,出现心力衰竭的表现——如气紧、水肿、乏力等。还有各种心律失常,表现为心悸;还有部分患者从来没有心绞痛,而直接表现为心力衰竭和心律失常。

猝死型冠心病——指由于冠心病引起的不可预测的突然死亡,在急性症状出现后6小时内发生心脏骤停所致。主要由于缺血造成心肌细胞电生理活动异常,导致发生严重的心律失常。

如何预防冠心病呢?冠心病的五个禁忌

1、冠心病患者,要注意避免食用冷饮。高温天气下,血管长时间处于扩张状态,进食冷饮后短时间内,大多数患者的肠道都会受到刺激,导致血管收缩、血压飙升,甚至可能出现心绞痛、心梗的症状。

2、冠心病患者应清淡饮食,平时可多吃些新鲜蔬果,或豆制品,避免摄入过于油腻的高脂肪食物。同时,应适当补充鱼肉或瘦肉,有利于调节身体。

3、糖类食物最好不要摄入太多。虽然糖类是身体热能的主要来源,但过多的糖类会转化成脂肪,导致体重上升——该种情况下,可以选用淀粉,或玉米类多植物纤维的食品,少吃单糖。

4、忌脱水。很多人没有良好的饮水习惯,都是等到口渴了才喝——其实对于中老年人来说,喝水不足会导致血粘稠度上升,从而导致缺血、血管堵塞等,所以一定要养成良好的喝水习惯。

5、切勿暴饮暴食,戒烟戒酒才是上策。吸烟者的冠心病发病率比不吸烟者高3倍。酒精容易导致心脏病,从而加重冠心病。暴饮暴食对身体消化有不良影响,应尽量多吃易消化的食物,保持排泄正常。

预防、养护冠心病的四个好习惯

1、合理的饮食习惯,日常饮食要多吃蔬菜,少吃肉,多吃水果、鱼或豆制品,不要多喝浓茶或咖啡。

2、适当的体育锻炼,合理的简易锻炼有助于心肌供血,增强心脏的耐受能力。但是,对于心肌缺血患者来说,不宜进行激烈运动,可以进行一些“轻运动”,如步行、体操、太极等。

3、戒烟戒酒。吸烟容易导致心肌硬塞或中风;大量喝酒会导致心律加快,心肌耗氧量增加,导致心脏负担增大,容易引发心绞痛。

4、应减少房事。冠心病患者在房事过程中,容易心跳加快,肌肉紧张从而引发心绞痛。同时,便秘也有可能诱发心绞痛,应做好预防。




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