医生:吃这4种肉,反而利于降血脂

2020-03-15 15:24 来源:未知 作者:石家庄生活网1
医生:吃这4种肉,反而利于降血脂

谁说血脂高的人不能吃肉?协和医生:吃这4种肉,反而利于降血脂

 

随着生活水平提高,越来越多的人被高血脂找上,这是目前最为常见的慢性病,而饮食是导致血脂升高的最主要诱因之一,特别是含有大量胆固醇和油脂的肉类,是血脂升高的“幕后推手”。

所以对于血脂高的人来说,医生都会建议少吃肉,多吃植物性饮食,但是很多朋友特别喜欢吃肉,那么真的是再也无法享受这种口福了么?其实也不是,协和医院营养科专家陈伟教授,给出了4种有利于血脂的肉。

1、兔肉

谁说血脂高的人不能吃肉?协和医生:吃这4种肉,反而利于降血脂

 

兔肉含有丰富的烟酸和B族维生素,而烟酸有一个明显的功效,就是能够帮助血液和肝脏排出脂肪,有利于改善脂类的代谢和循环。每天建议食用量为2两以内。

2、鲫鱼

鲫鱼含有丰富的蛋白质,不仅对身体很有营养,而且含有丰富的微量元素锌,有利于清除血管壁上附着的胆固醇,能够帮助血管保持弹性。建议食用量为每餐1两以内。

3、乌鸡

谁说血脂高的人不能吃肉?协和医生:吃这4种肉,反而利于降血脂

 

相对于其他鸡肉,乌鸡更适合高血脂人群食用,主要原因在于乌鸡含有丰富的铜、锰等元素,研究表明,铜元素可以降低胆固醇和甘油三酯浓度,有利于保持血管的弹性。每天建议食用量为2两以内。

4、带鱼

带鱼是一种深海鱼,同样含有丰富的维生素B2和烟酸,烟酸有利于降低血脂和保持血管弹性,而维生素B2有益修复破损的血管,对于心血管疾病患者来说很有好处。每天建议食用量为2两以内。

以上这4种肉对于高血脂患者来说,不仅可以解馋,而且还有辅助降脂和养护血管的功效,对于高血脂的朋友,可以适当食用。


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