早上起床后,出现5种表现,可能是湿气加重了

2020-04-21 09:20 来源:未知 作者:石家庄生活网
早上起床后,出现5种表现,可能是湿气加重了


湿气是中医里一个的词,而对身体不好的称为"湿邪",是"六淫"之一,其他还包括暑、风、火、寒、燥,不论是哪种,入侵体内,都会引起身体不适。

早上起床后,出现5种表现,可能是湿气加重了,劝你4件事少做

 

谷雨时节,雨水量增加,空气湿度大,虽然天气渐暖,但早晚依旧很冷,最好不要穿太少出门,否则湿邪容易趁机而入。

早上起床后,出现5种表现,可能是湿气加重了!

表现一:浑身疲劳

正常人睡了一宿觉,会精神抖擞,但有些人早上起床后,感觉全身酸软疲惫、头昏脑涨、没精神,这可能是体内湿气过重导致的。

这种表现主要是不管睡多少觉,总会感觉没睡醒,睡不够。

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表现二:大便粘在马桶上,不易冲掉

早上起来后,很多人都会习惯的去上厕所,如果在排便后,发现一箱水不能将大便冲净,可能是体内湿气太重导致的。

表现三:舌苔腻,有齿痕

当人的体内湿气加重时,就会影响身体的正常平衡,导致舌头出现舌苔,且表现为白腻或黄腻,同时还有明显的齿痕。如果你在早起后发现这样的问题,要及时调理身体,抓紧祛湿了。

早上起床后,出现5种表现,可能是湿气加重了,劝你4件事少做

 

表现四:面部出油很多

如果早上起床后,发现面部出油较平时多,且毛孔较粗大,可能是体内湿气影响了血液流通速度,导致体内水分及营养无法及时吸收,这时,皮肤、肝脏没有水分,就会造成油脂分泌失衡,从而出现毛孔粗大的情况。

表现五:关节酸痛

正常来说,经过一宿的睡眠,身体能得到很充分的休整,但如果早上起床后,感觉关节酸痛,就要小心了,可能是体内湿气过重导致水分调控系统失衡,从而影响了人体代谢所致。

早上起床后,出现5种表现,可能是湿气加重了,劝你4件事少做

 

谷雨后,祛湿,劝你4件事少做:

第一件:熬夜

中医认为,熬夜伤阴,从而易引起阴虚和气虚,致使脾胃运水功能失调。

脾虚了就会使体内多余的水液不能及时排出,就会导致湿气聚积。

所以,平时尽量少熬夜,尤其不要熬夜玩手机、打游戏,损伤身体,自己承担。

第二件:口味太重

随着人们生活水平的提高,人们吃的食物口味要求越来越高,有些人偏爱吃些辛辣、油腻、过咸、太甜等食物,容易增加脾胃、肠道的消化负担,易引起肠胃闷胀、发炎等,时间久了,就会导致脾胃运化水液的能力下降,从而出现脾胃虚、湿气重的情况。

饮食上,尽量保持清淡,少吃口味太重的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果,还可适量吃些富含粗纤维的食物。

早上起床后,出现5种表现,可能是湿气加重了,劝你4件事少做

 

第三件:久坐不动

中医认为,久坐不动会造成脾虚或体内脾湿气太重。

长期久坐不动,会使血液流动减慢,体内废物不能及时排出,致使体内毒素堆积,加重肝脏解毒负担。

同时,久坐不动还易导致颈椎酸痛、腰肌劳损、湿气重等问题。

少久坐,适量运动,促进体液循环,利于毒素排出,还可加快水液的运行。

第四件:喝酒

中医认为,酒助湿邪,而冰镇的啤酒更会促使湿气加重,尤其是喝猛酒、喝大酒。

喝酒还会损伤肝脏、胃、血管,增加肝胆疾病、胃病、心脑血管疾病的发生风险。

所以,尽量不要喝酒,偶尔喝点红酒,利于身体健康。


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