日常五个坏习惯有损身体

2020-05-06 14:49 来源:未知 作者:石家庄生活网
日常五个坏习惯有损身体


当身体出现疾病的时候,与我们生活中的一些习惯是有密切联系的,比如说我们生活中有坏习惯的话,就会影响身体健康,比如说经常翘二郎腿就会影响我们的腰疼、膝盖疼痛等等,所以,一些坏习惯一定要改,今天在下面文章中给大家介绍了几个坏习惯,如果有的话一定要改了,千万别再中招。

1、翘二郎腿

当一条腿翘到另一条腿上时,左右腿受到的力度会不一致,用力较大的腿部肌肉会更发达,从而拉扯骨盘向一侧下垂,导致骨盘扭曲,造成高低肩、腰痛肩酸、膝盖受损等。正确的做法:笔直坐立。

2、上厕所看报纸

上厕所看报纸或玩手机,很容易分散排便时的注意力,导致便便延迟或者没了感觉,就会引起便秘。而且长时间保持蹲坑姿势会导致肛门充血,诱发痔疮。正确的做法:放下报纸和手机,专心上厕所。

3、弯腰搬重物

直膝弯腰搬提重物,物体重心离躯干轴线远,必然也会加重腰背肌肉、韧带的负担,造成腰骶部肌肉、韧带的损伤。正确的做法:先将身体向重物尽量靠拢,然后曲膝、曲髋,再用双手持物,伸膝伸髋,重物即可被搬起。

 

 

 

4、刚睡醒立刻起床

睡醒后,人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱,身体没适应过来,血流也比较慢,不能及时将氧气输送到大脑,就容易出现头晕、眼花等不适,中老年人还容易发生心脑血管意外。正确的做法:伸个懒腰,搓搓手搓搓脸。

5、喜欢吃烫的食物

食物的温度一旦超过65°C,食道管就会受到刺激,导致其黏膜增厚;再由于食道管黏膜的神经反射弧的反应比较迟钝,使得食道管对滚烫的食物失去知觉。逐渐会引发口腔溃疡、食道溃疡和食道炎等问题,长期以往下去,食道癌就会找上门来。正确的做法:吹一吹或者等凉一点再吃。

以上文章中给大家介绍了几个坏习惯,这几个坏习惯对我们的健康影响是非常重要的,所以在日常生活中一定要改,另外在日常生活中,饮食方面,我们不要吃太过太辛辣刺激性的食物,早晨起来的时候可以适当的喝一些温开水。早晨起床时一定要缓慢,不要立即起床。最好不要经常翘二郎腿,保护好自己的腰部和膝盖。


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