六个生活习惯加重体内湿气

2020-05-07 15:26 来源:未知 作者:石家庄生活网
六个生活习惯加重体内湿气


身体里面如果有湿气的话,你自己日常的一些生活习惯有着密切的联系,在生活之中,我们如果有不良习惯的话,可以加重体内的湿气,所以一定要想方设法排出体内的湿气,如果想减少湿气的发生,我们就从日常生活中的一些习惯做好,那么生活中的哪些坏习惯会加重体内的湿气呢?我们一起看看吧。

1.口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

2.睡不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。适当的运动可以让身体里面的各个器官都得到锻炼和缓解。

3.爱吃凉

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。经常吃凉性就会加重体内的湿气,湿气入体的话很容易出现多种疾病,对身体健康是影响非常大的。

 

 

 

4.喝大酒

这是加重湿毒的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

5.老坐着

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

6.运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速排湿。

通过以上文章的介绍,我们已经知道了生活中的哪些坏习惯会加重体内的湿气,建议大家在日常生活中不要久坐不动,适当的进行运动,这样可以对自己的身体各个器官都进行锻炼,另外,在夏天的时候,尽量的少吃一些冰冷的食物,这样也可以减少体内湿气的入侵。


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