家庭健康饮水,哪一点最重要?

2020-05-23 09:13 来源:未知 作者:石家庄生活网
家庭健康饮水,哪一点最重要?


饮水健康,维护管道卫生必不可少

水是生命之源,饮用水更是关乎民生,我们每天喝水用水,当然也要懂水知水。很多人在喝水上存在不少误区,虽然看似简单,但对身体有一定的影响。健康饮水有讲究,日常饮水每个人都要注意这几点:

足量饮水、切忌豪饮

国外一份研究数据调查表明:人每天喝足量的水可降低50%的结肠癌风险。每天多喝3杯以上的水,乳腺癌下降了79%!人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量等过程都会损失水分。特别是在夏天,出汗多、排泄快,身体更容易缺水。不要等到嘴巴干了,身体发出口渴信号才喝水,形成多喝水的好习惯。

平时不喝水,一喝一大瓶的豪饮是非常伤身体的,一次性饮水过多会加重胃肠道负担,使胃液稀释,降低胃酸杀菌作用和妨碍食物消化。少喝多次才是最健康的饮水方式。

家庭健康饮水,哪一点最重要?

 

饮料不能替代饮水

饮料不能代替所需的日常饮水,碳酸饮料内只含有少量人体所需的水分,而其中的食物添加剂、色素等会代谢更多的水分,这也是喝完饮料会更口渴的原因,长期大量喝饮料容易造成龋齿、牙周炎等多种疾病。水总管建议身体日常补水喝白开水为宜。

不饮生水

未烧开的自来水中含有大量的细菌,不能直接饮用。经过自来水厂检测的自来水基本上是符合国家用水标准的,但是在运输的过程中,由于城市供水管网老化,二次供水设施管理不善、管道长期未清洗等原因,可能会造成用户的饮用水水质变差,出现杂质、重金属微生物超标等现象。自来水煮沸后可以杀灭水中微生物,减少水中余氯和微量挥发性有机物,饮用更安全。所以自来水一定要煮沸后才能喝。

家庭健康饮水,哪一点最重要?

 

但是被管道污染的自来水,即使煮沸后还含有重金属等元素难以去除,家庭自来水管道的卫生是造成这个的主要原因。为了健康饮水,一定要记得定期清洗管道,保证自来水饮用环境安全。家庭供水的干净程度直接影响一家人的身体健康!

 


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