肝脏“害怕”以下三点件事

2020-09-16 16:37 来源:未知 作者:石家庄生活网1
肝脏“害怕”以下三点件事


在临床中,经常遇到熬夜人群,第二天体检检查肝功能时,发现转氨酶往往会出现不同程度地升高。什么原因呢?是因为休息不佳,引发肝细胞损伤的缘故!如果没有肝脏原发疾病,一般休息几天之后,肝功能就会恢复正常,但如果经常出现这种情况,对肝脏的损伤是不可挽回的。那么,哪些诱因可以加重肝脏的损伤,让肝脏“伤痕累累”呢?

 

 

这 4件事情,肝脏十分厌恶:

一、饭后立即喝茶。

三餐后,尤其是吃完油膩的食物后最好不要立即饮茶,因茶叶中含大量鞣酸,能与蛋白质合成具有吸收性质的蛋白质,使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,让肠道积累大量有毒物质,加上肝脏又是人体最大的排毒器官,积存的毒物便会损伤肝脏。

二、饮酒。

饮酒后,酒精需要通过肝脏来分解。日常生活中,适当饮酒不会引发肝脏病变。但市面上无良商家很多,许多假酒危害着我们的肝脏,假酒中的化学物质,对肝脏会造成无法挽回的损伤。而长期饮酒,也会诱发酒精肝,酒精肝-肝硬化-肝癌,这3部曲经常发生在很多具有“酒瘾”的人群。

(3)药物。多数药物的代谢途径都是要经过肝脏,长期吃药的人建议1-2个月,去医院复查肝功能,特别是明确提到具有肝损伤的药物,最常见的比如消炎药、部分降糖药等。

分析完肝脏 “最厌恶”的4件事,也分享肝脏“最喜爱”的4件事:

1、稳定情志。中医认为,肝主泄、调畅气机。而气机通畅、气血稳定又依赖于人的精神状态。舒畅开朗的情绪,会让肝脏处于极佳的状态。 “肝喜调达”理论,就是说明:保持积极乐观、舒畅开朗的情绪,是维持肝脏的最佳选择。

2、良好睡眠。中医理论认为:子时,也就是23点到凌晨1点,是“肝经”时间。

肝脏也在此阶段排毒后,也将进入休息时间。熬夜为何伤肝?原因就在于熬夜的过程中,人体没有进入睡眠,肝脏无法进入黄金的排毒时间。所以一定要让自己按时睡觉。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏排毒以及自我修复。

3、肝爱绿色。五行理论,肝脏“最喜欢”的是绿色,多看看绿色植物可以间接地促进肝脏的代谢功能,为肝脏排毒起到事半功倍的效果,办公桌上的这一小盆绿色植物也有同样的作用。而饮食中,多食用绿色食物,比如新鲜蔬菜、猕猴桃等。还可以选用青橘皮泡水,加入少量白糖调味,可以起到疏肝理气,保肝护肝的作用。

4、大便通畅也能护肝。便秘会迫使肝脏负担加重,所以保障大便通畅是为肝脏排毒的首要任务,因为把毒性物质及时从体内排出,才能减轻肝脏负担。因此,努力保持大便的通畅,可以起到保护肝脏的作用。日常生活中,如果需要通过香蕉通便,需要在食用香蕉的过程中,喝一定量的温水,这样才可以起到通便的作用。而单纯的吃香蕉,反而加重便秘的情况。


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