秋季养生,3种食物别放过

2020-09-16 19:09 来源:未知 作者:石家庄生活网1
秋季养生,3种食物别放过

大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!

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菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素,还具有丰富的铁元素,可缓解缺铁性贫血的问题。同时菠菜中含有大量的膳食纤维,经常食用,可以促进肠蠕动,还含有大量的抗氧化剂,有增强青春活力的作用。还有抗衰老的作用,另外菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

 

 

青椒炒鸡胗,青椒是开胃的绿色蔬菜,搭配鸡蛋炒食太浪费,青椒和鸡胗美味鲜香,富含多种营养元素,营养价值很出色,具有补中益气,强健身体的作用,而且有效燃烧脂肪,淡化色斑和黑色素的作用,吃过的小伙伴都说好。

 

 

黄秋葵已成为中心追捧的高档营养保健蔬菜,经常吃秋葵可使人体健康。其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。是低热量的植物,且含水量高,脂肪很少,却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物,无疑是减肥佳品,美容养颜、滋润肌肤,爱吃就赚了。


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