应季而食身体棒,暖和过冬

2020-11-21 11:09 来源:未知 作者:石家庄生活网1
应季而食身体棒,暖和过冬

小雪节气,是24节气中第20个节气,也是进入冬季第2个节气。小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷。冬天人们都会吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等肉食来增强体质,除此之外,也要饮食合理搭配,可以多吃一些五谷果蔬等,来满足人体所需。

明日小雪,不管多忙,3黑3白记得吃,应季而食身体棒,暖和过冬

 

所以今天就来分享一下适合小雪前后吃的3黑3白,赶快来看看的分享吧~~

►为何要吃黑色食物

小雪将至,天气将逐渐寒冷,多吃点黑色食材对身体有好处,来帮助人体抵御寒冷。黑色食材有很多,比如黑豆、黑芝麻、木耳、香菇、乌鸡等等。

黑豆——黑豆浆

平常我们炸豆浆都用黄豆,其实冬天不妨用黑豆来炸豆浆,黑豆浆香醇好喝,营养也丰富,还能滋润皮肤哦。

明日小雪,不管多忙,3黑3白记得吃,应季而食身体棒,暖和过冬

 

1、我们提前一个晚上将黑豆洗干净,用冷水浸泡一个晚上;12个小时以上最好;

2、将泡发好的黑豆倒入破壁机或者豆浆机中,加入适量的冰糖和水;

3、启动豆浆模式,差不多30分钟左右即可完成操作;

4、用破壁机打豆浆可以免过滤,口感香醇细腻又美味,冬天热腾腾喝一杯,早上能量满满。


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