谈恋爱控制不住自己的情绪怎么办?

2019-05-10 19:32 来源:未知 作者:石家庄生活网
谈恋爱控制不住自己的情绪怎么办?

情感咨询:谈恋爱控制不住自己的情绪怎么办?

 

有的时候,越是亲密,我们就越是会对ta发脾气,谈恋爱的时候如果能控制好自己的情绪,能少掉很多的纠纷。一个不会控制不良情绪的人,往往会在亲密关系上受影响。谈恋爱的时候控制不住自己的情绪怎么办?我主良缘资深婚恋顾问认为,在谈恋爱的时候会出现这样的情绪问题,并非都是没有理由的,大多数都是有迹可循的。

一、为什么谈恋爱控制不住情绪?

1、矛盾不断积累

在前期谈恋爱的时候,交往并没有那么深入,但随着感情中相处的时间增加,双方都积压了太多的情绪,如果不懂得如何去处理解决矛盾,那么当矛盾累积到一定程度的时候,就会直接爆炸,变成情绪的出口。

2、伴侣不能完全符合你的期待

初识的心动,是因为对方的条件符合你的择偶要求,但在交往的过程中,一些细节可能会直接影响你,你发现越来越多的方面和自己的期望是不同的。这种不满会逐渐变成抱怨,近距离的接触会让你的情绪会比对普通朋友的反应大得多。

二、要如何控制自己的情绪?

1、正视负面情绪

有负面情绪是很正常的一件事,当坏情绪产生的时候,不应该选择压抑或者逃避,有负面情绪并不可耻。所以先承认自己有负面的情绪,告诉对方,让对方帮助你发泄,或者是给你一点空间都是很好的方法。

2、用自我暗示让自己冷静

在感情中控制情绪的重点,就在于发现这种情绪变化的时候,先让自己冷静下来。正处于激动状态的时候,最好能马上离开当时的环境,去做点别的事情。如果暂时没有办法离开,可以深呼吸,或者是暂停一会,再继续,都可以帮助情绪有效缓解,而不是发泄在伴侣身上。

3、等到情绪稳定后再商量

会因为情绪伤害到自己最亲近的人,常常是因为你们正在最激动的时候。如果你发现话题已经走向一个比较尖锐的方向,双方都已经脱离了沟通的本意,那么暂停下来,等到双方情绪都稳定了之后,再坐下来好好说事,不在情绪最高点做出结论很重要。


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