两性婚姻中,如何面对“冷暴力”

2019-06-12 16:56 来源:未知 作者:石家庄生活网1
两性婚姻中,如何面对“冷暴力”


社会调查中,有88%的家庭出现夫妻互不理睬现象,30%的人出现摔门而去或者摔东西的行为,48%的家庭出现语言攻击的行为,20%的家庭出现夫妻殴打妻子行为。通过这数据,我们发现冷暴力对亲密关系的破坏是非常大的。当你用冷暴力对待对方时,无形中就是把对方当成了你的敌人,要惩罚他。不去干预和改善这种行为者,会变本加厉的封锁自己冰冻另一半,而受虐者由于没有采用正确方式去对待和处理,往往会导致精神萎靡不振。脆弱易激动者,心理上常常会处于孤独状态,甚至最后忍受着痛苦提出分手或离婚,那么婚姻中的冷暴力我们应该怎么做呢?

第一、切记以暴制暴与对方对抗。冲突分为两种形态:一种是对称形态;一种是互补形态。而冷暴力多属于互补形态和攻击逃避,多为妻子一方直接传递冲突,而丈夫一方会退缩。由于两人应对冲突的方式不同导致了敌意,这种家属隔绝而形成一种循环。这种情况下丈夫通常会认为你批评我,我退缩。而妻子则认为你退缩,所以我批评你。

第二、学会进行良性的沟通。当冷暴力发生时,不是对抗,良性的沟通才是打破冷暴力,让对方放下防卫和攻击姿态。怎样沟通才能让对方听上去非常舒服?从沟通习惯上来说,女性更倾向于诉说表达自己的感受和需求,作为女性我们就应该好好利用这个优势。作为妻子你不要说:“你知不知道你这样冷暴力是不对的,你不理我问题还是没有解决啊,你每次都这样,有什么不能说出来?说出来我们才能解决呀。”虽然你是明确地表达了自己的感受与需求,但这种直接怼过去的语气,换作别人听了也不会舒服。你应该这样表达:“你最近几天好像心情不是很好哦?感觉做什么事都没有心情的样子,是不是心里有什么烦恼呀?”用一种观察试探的语气去引导对方和你交流,让你们在一种舒服的环境下进行沟通,这样你自己的心情也会舒缓很多。用客观中立不带情绪的词来描述这个行为,不要使用“每次、总是、经常“这样模糊笼统的字眼,这样的字眼只会让他觉得你对他不满。

第三、学会在他面前示弱。示弱,有助于解决冲突;示弱并不代表没有勇气,而是一种沟通策略。在战场上,商场上,甚至在唇枪舌剑的竞选中,示弱可成为击败对方的秘密武器。而在亲密关系当中,示弱就是高情商女人要幸福加码的核武器。张爱玲说过,有两种女人很可爱。一种是很会照顾人的,会把男人照顾的非常周到,和这样的女人在一起总会感觉强烈的被爱。另一种是胆小害羞,非常依赖男人,和这样的女人在一起会激发男人个性的显现。而第三种女人既不懂得关心体贴人,又从不向男人示弱,这样的女人最让男人无奈。女人向男人示弱可以增强男人的自信心和成就感,女人的母性光辉和魅力,同时可以增强爱人间的亲密度和信任度,让爱人间的甜蜜感,安全感和愉悦感都得到一个提升。

在面对老公的冷暴力,示弱就是要求被虐者放下想要赢过对方的心理,通过有意透露你自己相关信息的过程,主动向对方展示自己的脆弱。比如说:“最近你都不跟我说话,我觉得好难受,我好害怕你不理我的样子,好像我是个陌生人一样。”以主动示弱来打破对方的防备心理,让对方也坦诚自己的想法和感受。切记不要使用“别让我伤心。”而是“我有点担心,或者我有点伤心。”每个人需要为自己的情绪负责,当你把情绪产生时,归结于对方,实际上就是暗含对对方的指责。

第四、满足对方的需求。一个人在实施冷暴力的同时,其实就是精神上和情绪上为你产生对立,而冷暴力之所以会产生的背后,其实是一个人某方面的需求没有得到满足。所以当矛盾产生时,把关注重点放在对方未被满足的需求上面,一旦将关注重点从自身的情绪转移到了解对方身上时,自己也就不再受到冷暴力的伤害。因此只有你心平气和的做到前面3点,记住自己的目的是为了解决矛盾,而不是为了赢得胜利,在姿态上战胜对方时,第4点才可以满足。

在冷暴力时,对方可能不会直接暴露对方的需求点,那么我们可以去猜测他情绪背后的需求,以及内在渴望和价值,然后将对方的情绪和需求反馈给对方。比如用两个或者以上的猜测:“是不是我哪里做的不好?让你不高兴?还是我想多了而已?”其实这也是一种为对方保留面子的说法。有些时候即便说中了,对方也会产生防卫心理,因为没面子而否认,所以提出多个可能性,让对方有台阶下,当你表现出愿意了解对方的姿态,而不是批评指责的姿态时,对方也会感受到你的心意,放下对立的情绪,说出自己的需求点。

发生冷暴力期间,自己主动创造爱的语言,有助于缓解双方的紧张情绪。比如出门前可以尝试拥抱一下,晚上睡觉时可以亲吻互相说晚安。将这些行为变成一种习惯和仪式,即便再生气也要互相拥抱亲吻,因为行为能够影响一个人的态度和心理。即便在生气,一个拥抱就能变得平静;再难过一个亲吻也能治愈。

总结在冷暴力中没有赢家,永远都没有。人作为高级动物具有高级的情感属性,但我们的高级不是学会了用冷暴力这种方式解决问题折磨对方,而是用更高级的爱与对方的心去沟通,我们应该学会去爱自己爱别人,而不是有本事用冷暴力去破坏一份爱。


上一篇:婚姻之中,应该怎样相处?        下一篇:婚姻易失去激情的星座配对
热门搜索