健康|饮食|生活|去除湿气又妙方……

2019-07-20 12:39 来源:未知 作者:admin
健康|饮食|生活|去除湿气又妙方……
 
  当身体湿气重的时候会给我们的身体带来负担,影响睡眠质量不说还会让健康受损,特别是在夏季吹空调等会让我们身体的湿气更严重,那日常也怎么去除湿气呢?
 
  去除湿气冬瓜荷叶茶不能少,冬瓜荷叶茶是一种祛除湿气效果非常好的茶饮,冬瓜和荷叶,不仅可以去除湿气,还能润肠通便,通过排便可以将身体多余的毒素和湿气全部排出去,这样人身体中的负担就会变小,不仅可以,治疗小肚子大还能使皮肤变得更加细腻;红豆薏米芡实茶也是一种祛湿效果非常好的茶饮,这种茶饮和红豆薏米粥的效果差不多,但是和红豆薏米粥,有的时候人会感觉,总吃一种食物受不了,但是喝茶不一样,其实每天都喝同一种茶,也不会让人有厌烦的感觉。科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物,不能够暴饮暴食同时也不能节食。在日常的饮食习惯,女性也要遵守不偏食、挑食,才可以调理好肠胃系统,进而造成体内的水分代谢恢复正常。建议可以多吃地瓜、燕麦、绿豆、薏仁等祛湿,同时,要少吃生冷食物,如西瓜、沙拉、白菜等等,这些食物在日常摄取时要适量,或搭配一些能够降低寒性的食物。
 
  夏季湿气重除了喝茶外保持屋内空气流通很重要,房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的;运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢也有很好的祛湿作用。夏季湿气重怎么办?以上就是给你介绍的祛湿方式哦!

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