大暑到,了解养生知识不亏|健康|生活

2019-07-24 12:33 来源:未知 作者:admin
大暑到,了解养生知识不亏|健康|生活
 
  时间过得飞快转眼就大暑了,大暑节日天气炎热之时有伴随着多雨的情况,暑湿容易侵袭我们使我们心烦意乱、无精打采,因此在大暑时节除湿很重要。那大暑时节如何养心除湿呢?
 
  随着大气环境改变,紫外线强度越来越高,近年来,日光性皮炎的患者也逐渐增多,防晒是所有人都需要关注的问题;大暑之后是一年中地面温度最高、雨水较多的时节,很多地方会出现高于40度的温度,湿气弥漫,老人小儿及高血压、患有心脑血管病的人士需格外注意起居。尽量避免在中午及下午温度较高时参加户外活动,早晚锻炼时也要注意避免过于剧烈的运动;由于天气湿热,人易贪凉饮冷、久吹空调或过食生冷。容易造成暑热合风寒之邪共同侵袭人体,另外也不宜久居空调室内,尤其是在汗后、毛孔大张之时,更要避免冷气直入肌理。
 
  大暑怎么解暑你的?吃莲藕,莲藕可凉血、滋阴、清热。对老年人来说,夏藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物;吃西瓜,西瓜也是大暑节气的防暑佳品,堪称盛夏之王味甘多汁,清爽解渴,是大暑不能错过的食物。除了这些外大暑节气还有哪些传统食物可以帮助解暑热呢?
 
  喝莲子汤,暑热之气很容易让人出现一方面心浮气躁、头面发痘、口舌生疮等类似上火的症状,一方面又感觉腰腿虚寒,精力不济,喝莲子汤可以缓解;喝老鸭汤,老鸭慢炖后加入莲藕、冬瓜来煲汤,消暑滋补。老鸭是暑天的清补佳品营养丰富有补血行水、养胃生津的功效。大暑天气非常炎热,人也很容易出汗,这样容易耗费人的精力。因此,大暑除了要补充大量的水分外,还要多吃一些清淡而又益气养阴的食物来调理。比如鸡蛋、牛奶、蜂蜜、等。另外大暑天气炎热,饮食应该清淡多样化为主,要补气健脾、消暑生津,可多吃莲藕、鸭肉、冬菇、等食物。
 

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