夏秋交替,你,怎么吃

2019-07-26 12:27 来源:未知 作者:admin
夏秋交替,你,怎么吃
 
  夏季炎热秋季干燥在夏到秋季节转换中稍不注意呼吸道感染就找上门了,想要少生病这个时候就要多吃一些润肺的食物,那么,秋季什么样的食物可以帮助去燥润肺呢?
 
  秋季是调养肺脾的好时机,建议秋季多吃一些滋阴润肺的食物来进行食补,比如南瓜,山药,莲藕,白萝卜等等都是很好的食补食材。怎么吃呢?冰糖雪梨百合,雪梨去皮切块,百合洗净浸泡好后于雪梨放在一起,在放入冰糖加入适量的水煮上30分钟即可。可以帮助生津润肺清热解毒止咳化痰,最适合喉咙不舒服的人群。红豆莲子糖水,红豆需提前泡好5小时,锅内加入冷水放入红豆煮1小时,然后加入莲子煮30分钟最后加入冰糖即可,红豆具有利水消肿、健脾止泻的功效,常吃红豆还可以去湿气是非常好的健康食品。进入秋天只要稍不注意喉咙就干痒咳嗽,大部分的咳嗽都是肺部燥热引起的,多吃些润燥的食物可以帮助身体健康哦!白萝卜炖汤或是榨汁都很有很好的功效,白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,加强食欲和止咳化痰的作用。秋季干燥咳嗽,可以将白萝卜去皮,加少量水榨成汁。但需注意此法对胃的刺激也较强,脾胃虚弱者不宜食用。
 
  秋季之后由于气候温度的交替时期,人体机体会产生一种莫名的疲惫感,这就是秋乏的现象。此时,我们就应该相应地调整原先起居时间,尤其是睡眠更要得到充分的保障,最好能比平常多睡一个小时,并且同时保证有质量的午睡,不仅可以让人保持精神,对身体还是有一定的养生帮助。秋季干燥,须多喝蜂蜜水。蜂蜜功效有润肺、养肺的功效,秋天适合经常服用,既可以防秋燥,又能抗衰老。与此同时,秋季这个时候也可以适当吃些生姜,生姜性偏温,这对于小感冒发发汗还是比较管用的。调理调养身体在秋天也不可以忽视,应多吃滋阴润燥的食物,能增强自身抵抗力。

上一篇:中国人视它为垃圾,印度人却把它当美食        下一篇:没有了

上一篇:中国人视它为垃圾,印度人却把它当美食

下一篇:没有了

热门搜索