入秋!这碗汤不能没有

2019-08-29 09:03 来源:未知 作者:admin
入秋!这碗汤不能没有
 
  处暑之后气温开始下降,体感很为明显,昼夜温差也更加大了,这时候虽然体感较为舒适可是气候变的干燥很容易让人口鼻干燥难忍,因此这样的情况下免疫力低的老人和孩子很容易咳嗽感冒,因此在入秋的这个时候除了注意温差及时添加衣物多喝水外平时也要多做一些适合秋天的滋阴润燥的汤来喝比较好。
 
  秋季可是吃梨的大耗时候,秋季吃雪梨真的是再合适不过了。雪梨不仅青甜多汁,营养也很丰富,雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰润肺、养血生肌之功效,特别适合秋天食用,秋天干燥季节吃雪梨具有养阴清热的效果。雪梨除了可以当水果吃,拿来煮雪梨茶、榨汁喝、蒸冰糖雪梨等等,都是秋季非常养生的吃法。在梨的选择建议选择雪梨效果更好,另外果皮的部分不要去掉,用盐水浸泡搓洗也能将表面的残留物质洗干净即可。除了梨之外银耳也是不错的润燥选择,银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。
 
  秋季之后寒凉侵袭,万物逐渐凋谢呈现衰败景象,焦虑的人最易受悲伤、抑郁、易怒等不良情绪的影响。在养生保健方面应注意调养情智,保持乐观情绪,凡事放宽心,平时还可以适当做些运动来达到宣泄情绪的目的。在睡眠方面应尽量争取每天多睡一个小时,晚上10时前入睡最好,早睡早起,以提前进入防秋乏的备战状态。同时由于入秋后天气非常的干燥,所以不宜吃热量太高的食物,因为大吃大喝容易发胖,秋天是一个流感高发的季节,所以秋天不能吃太多油腻以及辛辣的食物,因为这些都很容易加重五脏的负担,从而影响身体健康,容易患上流行性的疾病。

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