坐月子,还是吃家常菜比较舒服

2019-09-30 14:50 来源:未知 作者:石家庄生活网1
坐月子,还是吃家常菜比较舒服

月子餐是坐月子至关重要的一个环节,大家都明白,可是伺候月子也不比坐月子的产妇容易多少,洗洗涮涮,照顾大人和小孩,里里外外的特别是老大难的问题,要做月子餐,营养瘦身都得兼顾,不然产后妈妈出了月子减肥就成了老大难的问题了,所以吃一顿合理的月子餐很有必要,但是你知道有哪些菜适合吃吗?关注我,这里有你想要的答案。今天就来分享10道适合产后妈妈吃的月子美食,其实坐月子,还是吃家常菜比较舒服,营养美味。

第一道:红烧鸡翅,鸡翅平日里大家都爱吃,啃着有意思,肥瘦相间,也不失为月子里的一道美食,能提升产妇食欲。

第二道:豌豆炒瘦肉,豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力豌豆营养丰富,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。因此,产后女性多吃点豌豆可增加奶量。

第三道:绿豆炒肉丁,毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高,且品质优,可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美,易于被人体吸收利用。

第四道:香芹炒菜椒丝

第五道:土豆炖牛肉,很下饭的一道美食。

第六道:小炒大虾,虾肉营养丰富,低脂低热量,很适合作为月子餐。

第七道:小炒荷兰豆

第八道:蘑菇炒鸡蛋,不油不腻,月子美食之一。

第九道:小炒杏鲍菇

第十道:炖鸡爪,好吃又营养。

坐月子,还是吃家常菜比较舒服,营养又美味。


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