以下几种家常菜含油量极高

2020-09-16 16:45 来源:未知 作者:石家庄生活网1
以下几种家常菜含油量极高


这些菜的油脂含量都太高,还容易不一小心吃多,导致油脂摄入过多,身体吸收不了,营养过剩。长期这样经常食用,血液变得更加粘稠,血管容易堵塞。生活中,不仅仅是我点的那几道,还有很多食物,都在这个饮食误区之内,甚至是我们的家常菜,也存在这种问题。所以,为了血管更加健康,更加长寿,下面这几道菜,一定要少吃,因为多吃一口,就有很多油进入体内。

 

 

第一道菜:毛血旺

爱吃辣的朋友,估计对毛血旺尤其喜爱,而且这道菜分量大,包含的食材丰富,很适合朋友一起吃。不过,相信大家从毛血旺的外表也已经看出来了,上面漂浮的都是油,里面食材也有很多炸的,料品油腻,在我们不经意的夹起一块进食的时候,这些油脂和辛辣调料随之进入了肠胃,不仅不利于消化系统,还影响血管健康。所以,生活中还是少吃为好。

第二道菜:水煮鱼

和毛血旺一样,水煮鱼也是聚餐会友常点的一道菜,不仅色泽好看,吃起来还美味鲜嫩可口。在做的时候,商家一般会加入很多食用油、辣椒和酱料,来保持口感,但也正因如此,这样的重口味菜品,极大的刺激肠胃,容易造成便秘或者腹泻。所以大家还是尽量少吃,想吃的时候,可以自己在家做,控制好油量。

第三道菜:锅包肉

这道东北典型的美食锅包肉,不仅很美味,做起来也简单,小编经常在家自己做,先把猪里脊肉切片腌入味,裹上炸浆,然后下锅炸,等到差不多金黄色的时候再捞出来,再下锅稍微拌炒,勾匀出锅。不过,光看这步骤也能看出来,油锅进了好几遍,油脂含量之高可想而知,不仅仅是对血管不利,经常吃,长胖是必须的,所以偶尔尝尝就行了,千万不要天天吃。

 

第四道菜:炸藕盒

炸藕盒的本质和薯条差不多,至于为什么把这道菜单独拿出来说,就是因为它比较家常,容易做,是大家经常吃的。藕的淀粉含量,本身就接近土豆,碳水含量大,再裹上面糊炸,这样就吸附了更多的油脂,吃太多对身体健康很不利。

第五道菜:烧茄子

烧茄子也是一道家常菜,特别的下饭。但是茄子本身就表疏松多孔,所以吸油能力很强,裹上淀粉炸,再加上酱料,油脂含量就不用说了,大家也能感受出来。虽说这是一道蔬菜,可热量却不亚于一道红烧肉,还是少吃为好。

 


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