养胃有要领!这四种零食美味又养胃

2018-11-06 17:57 来源:未知 作者:admin
养胃有要领!这四种零食美味又养胃



现代人生活忙碌,生活压力巨大,很多人起早贪黑,经常没时间好好吃饭、睡觉,作息时间和饮食不规律等,造成了越来越多人患有胃病,胃癌的发病率也越来越高。
 
据相关的数据显示,胃癌的发病率在我国位居第二,仅次于肺癌,并且发病的年龄也逐年呈年轻化,恶性的程度也是越来越高。
 
因此,保护胃肠道健康等于在养命,养胃真的要趁早!
 
 
 
养胃有要领!这四种零食美味又养胃,每天吃一把,胃病躲着跑!
 
一、花生
 
花生是人们常吃的食物,也是人们经常食用的下酒菜。同时,它也是养胃的推荐食材。
 
花生中含有大量的单不饱和脂肪酸、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、磷、镁、钾、铁等营养物质。其中富含的磷脂,在相关的研究上发现,对已经受损的胃粘膜有一定的保护作用。
 
另外,花生中的大量优质蛋白质,还可以促进体内肝细胞合成脂蛋白,让体内堆积的脂肪排出体内。
 
 
 
二、馒头面条
 
馒头和面条都属于面食,面食带小寒,吃的时候需要细嚼慢咽,没有嚼细的面食是很难消化的,对胃肠会有一定伤害。
 
但是把馒头撕碎,放在锅里加适量的水和调味品,煮开后馒头碎片软而且甜,十分适合空腹食用,养胃效果甚好。
 
 
 
三、栗子
 
栗子含有丰富的维生素C,能够提高人体免疫力,栗子中还含有各种我们人体所需要的营养成分,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、治反胃等功效。
 
西汉刘向所做的《别录》中记载栗子有:"主益气、厚肠胃、补肾气、令人忍饥"的作用,可见栗子是个很好的养胃食品。
 
 
 
四、红枣
 
营养价值很高,有"天然的维生素丸"的美称。红枣属温性、味道甘甜,可以补脾益气、养血安神、缓和药性的功效,而且还能保肝、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。用山药和红枣一起熬粥,可以补肝、暖胃、驱寒,可以说是老少皆宜。
 
 
 
想要养胃还需要生活的上配合,不食用过于辛辣的食物,不过量饮酒,坚持一段时间相信胃病自然不攻自破,

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