春养肺食物帮助你,疾病少上门|健康

2019-04-06 08:51 来源:未知 作者:admin
春养肺食物帮助你,疾病少上门|健康
 
  进入春季之后这气温就如同过山车一般的忽冷忽热起伏不定,此种情况下很容易让感冒等呼吸系统疾病找上门从而影响我们的身体健康。一般来说呼吸道疾病都与肺部有关,因此春季养肺工作很重要。那到了春季要如何避免伤肺更好的帮助我们做好养肺工作呢?
 
  春天乍暖还寒,冷不丁一股冷空气就会带来降温,气温忽高忽低对于我们的肺也会有一定的影响,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。因此一定要重视养肺。哪些食物可以帮助我们养肺呢?萝卜不能少,萝卜是肺脏的排毒食,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。黑木耳熟吃能润肺,对于经常接触烟酒应酬,电脑辐射的上班族等等建议多吃点黑木耳。木耳味甘性平,具有润肺益气补脑活血等功效,不仅营养价值高,而且具有一定的抗癌。抗辐射及抗炎作用,有清肺功效。梨对于肺来讲是好食物,因为水多,且易消化。戒除烟酒别错过,吸烟是导致肺部疾病的最大元凶,会影响肺部的免疫能力,增加患肺病,甚至是肺癌的风险。而烈酒则会引起心肺损伤,尤其是对心脏的损伤,如果本来就是肺源性心脏病,饮用烈酒无疑是加速病症的发作。
 
  除了饮食外春季养肺要减少不良空气的吸入,空气不好时,老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如果需要外出的话,最好尽量在早上10点或者到下午3点。而且上班族在上下班时要做好个人防护,外出一定要戴口罩。外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。一定要多喝水,特别经常处于吸烟环境的人更要多喝水,这样可以加速排出体内有害物。

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