喝水?你喝对了吗?柠檬水还是绿豆水?

2019-07-09 12:33 来源:未知 作者:admin
喝水?你喝对了吗?柠檬水还是绿豆水?
 
  在夏季这个一年中气温最高的时节最很多人来说如何度过很是重要,为了让自己凉爽很多人选择洗冷水澡、喝冷饮、吹空调,仿佛在夏季不这样做就没有办法度过夏天,虽然说夏季可以贪凉可是贪凉的方式也是需要多加注意,一定要正确的贪凉才能保证我们的身体健康,而除了正确贪凉外怎么喝水也要重视起来。
 
  夏天很容易出汗,所以口渴是非常常见的情况,很多人在出了很多汗之后,体内大量缺水,就会感到口渴难耐,一看见水就迫不及待的马上喝掉,这是非常危险的。喝水太快的话,水分就会进入血液将血液稀释,增加人体血液量,对心脏的负担很大。夏天的天气确实非常炎热,喝冷饮、吹空调可以很直接的带给我们凉爽,但是为了我们的身体健康,一定要尽量少喝冷饮。生冷食物不要吃,由于夏天很热,大多数人都喜欢通过喝冷饮、吃凉食来快速降温,这对我们的肠胃刺激是很大的,如果总是吃大量的生冷食物,很有可能造成胃肠道疾病。那夏季喝什么比较好呢?
 
  绿豆汤,绿豆性味甘,凉,入心、胃两经,有助于清热解暑,缓解疮痈肿毒、热病等病症。所以在夏季,绿豆汤一直都是很好的解暑选择。另外绿豆中含有丰富的膳食纤维,每百克绿豆中的膳食纤维含量是大米含量的9倍之多,而这种物质可以促进肠胃的蠕动,从而起到缓解便秘的效果;酸梅汤,喝酸梅汤要喝正宗的,有些酸梅汤味道很甜,会加入了大量的糖。虽然可能味道会更好,但从健康的角度来说是不合适的,不仅不解渴还容易长胖;柠檬水,柠檬水含有丰富的维生素,而且有着一股诱人的清香味,也是非常适合在夏季饮用的。柠檬水里维生素C含量比较高,可以有效提供身体免疫力。不过与茶叶一样,选择柠檬水要选择淡柠檬水。一般来说,用1-2片柠檬泡出来的会比较好,味道比较淡,并没有什么酸味。
 

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