水果食用的那些事!一般人不知道

2019-07-10 12:45 来源:未知 作者:admin
水果食用的那些事!一般人不知道
 
  水果是我们维生素的来源,我们每天都在说多吃点水果,可是也不是所有的蔬果都对健康好不少的水果也是不能多吃的,吃完了对人体是有害的。那哪些水果对身体好哪些又不利于健康呢?
 
  几乎绝大部分的新鲜应季水果都是对人体有好处的,对于预防冠心病好处多多。水果中富含钾、膳食纤维、抗氧化剂等物质物质,对心血管都有保护作用,不过不是所有的水果都健康的。有人说槟榔会致癌使真的吗?槟榔长期咀嚼会在口腔和脸颊部位,出现红色或白色的病变,之后出现肿瘤,整个脸烂掉;世卫组织将槟榔列为一级致癌物,包括槟榔果、含烟草的槟榔嚼块、不含烟草的槟榔嚼块。然而在湖南有百分之九十的口腔癌都是和槟榔有关系。所以大家尽量少吃槟榔或不吃槟榔。除了槟榔外还有哪些水果不建议吃呢?
 
  不新鲜的水果,尤其是部分发霉的水果。有时候买的苹果多了,放的时间长了,有一小块就会霉变,不舍得扔掉,因为把坏了那一小块切掉,其余部分看着还好好的,扔了多可惜。但已经开始腐烂的水果不建议大家这样吃,最好扔掉,因为开始腐烂是水果,说明整个水果已经出现了问题,切掉腐烂的部分,留下看似完好的水果其实对人体也是有害的。除了腐烂的水果,还有就是不新鲜的水果不要吃,因为水果不新鲜后所含的营养元素肯定会减少,甚至产生不利于健康的物质,这样就失去吃水果的意义。不但不好吃,而且不利于健康。所以大家买水果的时候,尽量不要多买,吃完再买新鲜的,这样会一直吃到新鲜的水果。除了不新鲜的水果不能吃在吃水果的时候空腹吃水果也要不得,水果中含有较强活性的蛋白酶、单宁类物质、有机酸等,在空腹状态下食用,会刺激胃肠道并容易引起不适。比如橘子、菠萝、葡萄、柿子、山楂等富含有机酸水果,最好都不要在空腹时食用。木瓜、荔枝等也最好在饭后30分钟食用,这样有助避免消化不良,同时有可以预防产生一些有毒物质损失人体。

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