石家庄:降雨喽!凉爽进行时

2019-07-10 12:39 来源:未知 作者:admin
石家庄:降雨喽!凉爽进行时
 
  随着冷空气的步步来到走到石家庄的街头再也不用全副武装动不动就汗流浃背了,在冷空气的控制下石家庄的气温保持在30度以内体感很是舒适,从今天开始降雨将频繁光顾石家庄,不会出现35℃以上的高温天气。其中10日日石家庄市多云间阴,有阵雨或雷阵雨,最高气温30℃左右。随着降雨天气的到来最高气温又将跌落至28℃,出行还要注意携带雨具。
 
  伴随着降雨也进入了小暑节气,进入小暑就表示季夏时节的正式开始天气开始炎热但还没达到最热,防暑降火成为了重点。那小暑之后吃什么能够防暑降火呢?西瓜,西瓜瓤含糖、含水量极高,在夏日众多水果中最是清热解暑、生津止渴。除此之外,西瓜皮、西瓜子也都可食,并都有一定食疗功效;扁豆,扁豆的嫩荚和嫩豆可食用,炒、煮、腌渍、干制均可有清肝明目的食疗效果;番茄,番茄中的特有成分之一是番茄红素,也是目前自然界中最强的抗氧化剂之一,抗癌、抗辐射、抗衰老的作用尤其明显。然而这一成分只有溶于油脂后才更利于吸收,故而比起生吃或凉拌,煮熟后的番茄更加能发挥营养功效哦!
 
  小暑后要怎么养生呢?调整睡眠时间,夏季的特点是每天日照的时间很长,白昼亮得早,黑夜来得晚。对此,人们的作息时间也要作出调整,以适应季节的变化。建议夜晚22点到23点之间开始入睡,早上5点30分到6点30分钟起床。再加上中午午休30分钟,这样才能确保身体有足够的休息时间。及时防暑,小暑节气过后,很快就会进入三伏天,这可是一年中最为炎热的天气。若是不及时防暑的话,中暑的可能性会相当的高。尤其是需要在户外工作的人,防暑工作务必要做好。其中清凉油、藿香正气水等,务必要随身携带,当自己有中暑倾向的时候,拿出来涂抹或是饮用,缓解中暑症状。饮食方面一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

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