石家庄|本周气温仍不足30度,体感舒适

2019-08-26 08:50 来源:未知 作者:admin
石家庄|本周气温仍不足30度,体感舒适
 
  下一轮台风就来要了,这两天全国的天气都在发生变化,暑热大踏步的离开让我们感受到了不少的凉意。虽然中午仍然有些小热但是与伏天相比实在是凉快了不少,未来几天石家庄最高气温还是不会很高偶尔还有雨水相伴,体感舒适可是为我们省了不少的电费。不过这雨水也不会太大,是小雨的量级。不过在月末随着天气的转晴石家庄天气再次回归到30度之上,此时出行还是不错的选择。
 
  处暑时节,常有秋燥皮肤变紧,头屑变多,嗓子发干,此时宜调整饮食,早睡早起以保养元气,养精蓄锐。要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃。处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物,更不宜吃烧烤食物。大家要多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等。同时保持积极乐观心态,多与自然亲近。秋冬要养阴,所以运动时不要剧烈出汗,另外,可做一些深长呼吸的运动项目,比如说散步、体操、健身气功、太极拳等等。笑是养肺的好方法,人在笑中会不自觉的进行深呼吸,清理呼吸道,使更多的氧气进入身体。
 
  生活方面每日增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐,老年人睡午觉可降低心、脑血管病的发病率;同时尽量多开窗,使空气流动,室内养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加氧含量;正确护理脐部,因为寒气都很容易通过肚脐侵入人体,寒气逐渐积聚在小腹部位,会导致泌尿生殖系统的疾病,处暑之后养生重点要从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。在饮食方面少吃点辛辣的食物此时吃鸭最能滋阴润燥,鸭子味甘性凉,而处暑前后又是夏秋两季换季之时气候燥热,所以吃鸭子解燥热最好了。除了饮食,生活习惯也要因此调整,百病从湿起,处暑也是祛湿的最佳时节平时缺少运动的人这个时候应该进行规律的有氧运动更好的帮助去除身体里面的湿气让我们更健康。

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