专家论坛:长期吸烟瞬间戒烟,后果?

2019-08-25 08:47 来源:未知 作者:admin
专家论坛:长期吸烟瞬间戒烟,后果?
 
  生活中吸烟的人有很多的,不仅有男生连女生也有很多吸烟的,相信这些人都知道吸烟对健康无益但是也挡不住吸烟的人越来越多,因为吸烟对身体的危害并不会直接的表现出来因此很多人就不当回事了。可是如果长期吸烟的人突然戒烟会让身体发生变化吗?对身体有危害吗?
 
  若是一个长期吸烟的人,甚至烟瘾是比较大的人,突然就把烟戒掉的话身体是可能出现不适的,而这种不适就是身体对尼古丁戒断后的反应。其中的一个表现就是口渴,吸烟者在平时都是很容易口渴的,而且都需要大量的水来补充,若是戒了烟也一定要多喝水,保持这个习惯,让身体能够得到很好的新陈代谢,有利于排出体内的毒素;烦躁不安,可能戒了烟之后会有些不适应,甚至还会经常失眠,脾气会变得差,不过这些都是戒烟后的正常现象。戒烟的前一周表现最为明显,因为心理上对尼古丁还是有依赖的,不过一个月之后会逐渐减弱直至消失;咳嗽是比较明显的戒烟反应,戒烟期间呼吸道和肺部会逐渐进入健康状态,此时咳嗽是从呼吸道排出异物。第四种也就是容易肥胖,刚戒烟期间是对尼古丁还有依赖的,所以很多人就会依靠吃来缓解烟瘾,久而久之就会发胖。虽然突然戒烟身体会有一定的反应但是如果真的戒断了烟瘾对我们的身体还是很有好处的。
 
  想要有效戒烟就扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的条件反射,烟瘾来时,要立即做深呼吸活动。同时避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。还可以准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。小零食需要剥皮,会占用掉你时间,从而抵消抽烟冲动,但是也不能吃太多,否则会引起血糖升高,身体过胖,这时候选择咀嚼无糖分的口香糖是不错的做法。

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