每天炒一盘,补钙质,排出毒素

2019-07-27 19:45 来源:未知 作者:石家庄生活网
每天炒一盘,补钙质,排出毒素

韭菜清新,香气浓郁,很多人都喜欢,豆腐皮含有较多的蛋白质,营养丰富。这两种食材搭配烹饪营养更全面,口味独特,下面小编就给大家介绍这道韭菜炒豆腐皮,一起去看看吧!

【韭菜炒豆腐皮的做法】

准备食材:韭菜(1把)、豆腐皮(200克)、菜籽油(适量)、盐(少许)、鸡精(少许)、生抽(1勺)、红辣椒(1个)。

步骤:

第一步:韭菜洗净切成段,豆腐皮洗净切成条,红辣椒洗净切成丝。

第二步:起锅放适量的油加热,先将豆腐皮放进去翻炒一下,放少许盐、鸡精、生抽,随后加入韭菜和红辣椒丝快速翻炒均匀。

第三步:关火,出锅装盘即可食用。

【韭菜炒豆腐皮的营养价值】

功效:韭菜炒豆腐皮是一道营养美味的素菜,富含维生素、胡萝卜素以及粗纤维,能促进胃肠蠕动,防止便秘。同时韭菜还有固肾、壮阳的作用,可以很好的治疗男性阳痿、遗精。

另外,韭菜含有挥发性精油和硫化物,可以刺激味蕾,有助于增进食欲、助消化,多吃还能预防癌症。豆腐皮富含钙质,经常食用在防治缺铁性贫血方面有很好的效果,女性朋友不妨多吃一点,可防治贫血。

另外,豆腐皮中丰富的维生素和植物纤维可以帮助软化血管,促进血液循环,还能帮助清理血液中的胆固醇,经常吃可以预防中风和冠心病等心脑血管疾病。

最后,豆腐皮富含大豆异黄酮,该成分有预防多种癌症的作用。经常食用还可以健脑,预防老年痴呆,是一道食用价值极高的美食。

朋友们如果想了解更多信息请留言小编。

 


上一篇:改善环境民生建设生态宜居家园        下一篇:没有了

上一篇:改善环境民生建设生态宜居家园

下一篇:没有了

热门搜索