酸奶能减肥?

2017-12-29 15:24 来源:未知 作者:网上百家乐游戏
酸奶能减肥?


  酸奶虽然好喝,但总是莫名其妙背负各种营养上的舆论压力。下面这些传言,我们一起来验证一下吧!

  1 喝酸奶饮料能减肥?

  

1.jpg

 

  酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料,只是饮料的一种,是加入过多糖分的饮品。所以,喝酸奶饮料会导致你摄入过多的热量,不会减肥反而会增肥。

  2 低脂酸奶更瘦身

  

2.jpg

 

  酸奶是可以帮你减肥的,但是,想要达到更好的瘦身效果,就要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因,而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂,还不会有脂肪摄入过量的情况出现,对健康减肥非常有利。

  3 喝酸奶也能补钙 ?

  

3.jpg

 

  酸奶补钙的效果一点儿也不比牛奶差,毕竟从牛奶到酸奶,营养上可没损失。酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、乳酸菌,相比牛奶来说,更容易被人体吸收。 但是要记住,尽量避免买风味酸牛乳,糖越少越好。

  4 牛奶没有酸奶好?

  

4.jpg

 

  酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收。特别是对乳糖消化不良的人群,吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。牛奶中钙含量丰富,经发酵后,钙等矿物质都不发生变化,但发酵后产生的乳酸,可有效地提高钙、磷在人体中的利用率。

  5 酸奶可以除皱养颜?

  

5.jpg

 

  酸牛奶中含有乳酸及其他一些如柠檬酸等有机酸,其稀释液具有明显的杀菌和防腐作用,被誉为黏膜组织的“清洗剂”,有助于软化皮肤的黏性表层,去掉死去的旧细胞,阻止皮肤角质化和干燥,使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。

  6 酸奶不能加热?

  

6.jpg

 

  很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们。其实,在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法就是暴殄天物了。

  7 酸奶不能空腹喝?

  

7.jpg

 

  胃酸过多的人一定要避免饭前喝酸奶。胃酸有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。


上一篇:湖南湘潭“双面少年”校内跳楼 美联储加息        下一篇:国内城镇住宅用地增幅放缓 美联储加息
热门搜索