假期运动之乒乓球……益处多多

2019-07-10 12:44 来源:未知 作者:admin
假期运动之乒乓球……益处多多
 
  暑假到了如果让孩子一直在家看电视玩手机久而久之不利于孩子的生活与学习,让孩子学习一项运动方式很有必要,说起乒乓球是我国的国球运动,是一项集健身和竞技娱乐于一身的运动,在学习打乒乓球的过程中不仅仅能够让我们拥有一项特长更会让我们学会控制自己的情况和做人,是非常适合学生的一项运动。
 
  假期是增加运动量的好时机,尤其是暑假,多参加各种户外运动,对成长的好处是显而易见的。经常参加体育锻炼的学生,体内新陈代谢显著增强,体力消耗与产热也都增加。青少年正值生长发育的突增阶段,此时期学生多做跑、跳、蹲、腾、跃等运动,可以活跃骨骺的微细循环,有助钙磷矿物质的骨内沉积,促进长骨发育和身高增长。经常参加体育锻炼,还可使学生呼吸肌变发达,肺活量增加,使机体供氧能力明显提高,上呼吸道疾病患病大大减少。利用暑期,参加锻炼是再好不过的了。
 
  乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时乒乓球具有明显的竞技性特点和娱乐功能,又使其成为一项培养机智果断等品质和保持青春活力,调节神经的有效运动。对青少年来说通过参加乒乓球训练可以培养人坚忍不拔的韧性,培养团队精神。另外打乒乓球可以提高儿童少年的身体协调性、反应灵敏度,促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合,需要敏捷的反应和当机立断的行动,需要身体的整体配合,对节奏的把握。乒乓球运动要求全身性的协调与配合,可极大程度地改善孩子的体质,增强其心肺功能,并完善其不均衡的体型。需要注意的是乒乓球运动时手腕、手肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤,因此运动要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。
 

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