谁说运动健身时不能美美少女就要24/7都完美 韩女主播入侵中国

2017-02-18 11:57 来源:未知 作者:在线百家乐网上投注

小编知道冬天想要规律的运动真的超级难!但是吃了那么多火锅和烤串,不动一动真的可能在来年变成小肥猪,所以以下秘诀送给你,有了它们能让你在挥汗如雨时也能美美哒!

要说女神们在冬天都是怎样保持身材的?看看超模们都在怎么做,irene kim热衷于最近很火的飞行瑜伽,在室内不受天气的影响,又能放松身心。

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或者是最近很新颖的emstraining,注重于塑造肌肉线条。因为在冬天比起减重,维持肌肉量和身体的代谢会更加重要。

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所以小编在这里推荐几个利用健身带就能完成的居家运动tip。

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动作一:双膝压住健身带,用整个手臂的力量向前再向旁侧拉伸至90度,再复原。

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动作二:手臂一前一侧交替拉伸至90度,重复几组。

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动作三:一侧手臂上举伸直,向另一侧拉伸腰部后复原,左右交替。

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动作四:将拉力绳左右交替,双手同时向两侧拉伸,直到90度。

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注意:所有的动作都要用双臂带动,不要翻折手臂,或者肩膀手腕用力。

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