《中国机长》陈数惊艳,20岁后体重一直95斤

2019-10-09 10:33 来源:未知 作者:石家庄生活网
《中国机长》陈数惊艳,20岁后体重一直95斤

昨天晚上冲着袁泉去看了《中国机长》,却被剧中只出现了3个镜头的陈数给惊艳了!40岁的年龄,颜值和身材看上去和20多岁都没什么区别,但是却多了一股成熟、优雅的气质,不禁让人感叹:究竟什么样的人,才能好看到这个样子?

《中国机长》陈数惊艳,20岁后体重一直95斤,2个技巧适合懒人

 

剧中,陈数只出现了3次,第一次是接到飞机出事的电话,优雅恬静的她正在厨房忙活;第二次是给张涵予饰演机长打电话确定平安,依旧成熟稳重;第三次是女儿的生日上和张涵予拥抱,没有太多的台词,但是一举一动都是戏!

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大家都知道,一个女人一旦过了20岁,基础代谢就会以10年2%的速度降低,再加上胶原蛋白流失,皮肤松弛,所以看上去会非常臃肿,但是这些问题在已经40岁的陈数身上完全都看不到,尤其是前段时间陈数公布的体重数据,竟然只有94斤,这样的状态,没有女生不羡慕吧?

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事实上,陈数自从出道以来,体重一直都是95斤左右,不增不减,保持身材的方法极度靠谱!之前陈数也在微博分享自己瘦身的经验,主要是吃素和练习了20年的瑜伽。

其中,有2个技巧,非常靠谱,轻妞觉得这两个技巧,大家如果能学会,也能在40岁时候维持20岁的身材!

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第一个技巧就是阶段性吃素。陈数的吃素并不是完全的吃素,而是一个星期有4天吃素,其他时候正常吃吃饭,吃素的时候也会注意会多吃一些都制品和鸡蛋清。按照陈数的说法,想要美白、抗斑、抗衰老就要多吃素,但是为了身体健康,又不能只吃素,还要适当的补充一些蛋白质。

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第二个习惯就吃粗粮。陈数对于养生非常有经验,经常还会按照季节来安排自己的食谱,其中最大的一个特点就是每天的主食,主要都是吃粗粮的,无论是杂粮饭,还是玉米或者红薯。这类粗粮膳食纤维更丰富,饱腹感更强,含糖量比米面更低,也正是这样在维持身材的同时,还能让皮肤避免粗糙。

这样的两个饮食习惯,轻妞也极力推荐给大家,当然,陈数能在这个年龄维持这样的身材还有很多其他的技巧,比如喝茶、细嚼慢咽、运动等等,但是只要你学会上面2个,瘦下来就已经足够了!


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